南海トラフ巨大地震、東京はどうなる？震度・液状化・津波リスクと対策

「南海トラフ巨大地震が起きたら、東京はどうなるの？」この疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか？ 😱 2025年3月、内閣府から南海トラフ巨大地震の新たな被害想定が発表され、首都圏、特に東京への具体的な影響が示されたことで、私たちの防災意識は再び高まっています。

2024年8月には南海トラフ地震臨時情報「巨大地震注意」が初めて発表され、その関心はさらに加速していますね。首都圏に住む私たちにとって、この巨大地震が自分の地域にどのような影響をもたらすのか、具体的なハザードマップや対策を知ることは、日々の安心に直結する重要な課題です。

この記事では、南海トラフ巨大地震が東京にもたらす「震度」、そして「津波」「液状化」といった具体的な影響を区部別に詳しく解説していきます。さらに、東京都が提供する公式ハザードマップの活用法や、私たち都民が今すぐできる具体的な防災行動、避難場所の確認方法まで、あなたの疑問に徹底的にお答えします。

迫りくる"その日"に備え、正確な知識と冷静な行動で、大切な命と暮らしを守るための準備を一緒に始めましょう！ 💡

「南海トラフ巨大地震」と聞くと、その大規模な揺れに不安を感じるかもしれませんね。でも、ご安心ください。東京都内での直接的な揺れは、想定されている「首都直下地震」と比べると限定的だと考えられています。

気象庁の想定によると、都内の多くの地域では震度5弱、区部東部や多摩地域東部では震度5強、ごく一部の地域で震度6弱が想定されています。つまり、大半の地域で震度5強以下となる見込みです。🏡

しかし、油断は禁物です！ 特に注意したいのが、「長周期地震動」。これは、高層ビルをゆっくりと、そして大きく揺らす特徴があります。京都大学名誉教授の鎌田浩毅氏も、南海トラフ地震が東京の高層ビルに与える影響について警鐘を鳴らしています。

もしあなたが都心の高層マンションにお住まいだったり、高層ビルで働いていたりするなら、いつもより大きく、長く揺れる可能性があることを心に留めておきましょう。😱

長周期地震動による揺れは、家具の転倒や移動、室内の大きな被害を引き起こす可能性があります。いざという時に身を守るためにも、家具の固定は必須。防災グッズの準備と合わせて、ぜひ見直してくださいね。

東京都では、揺れの特徴や自助・共助の重要性について解説された内閣府公式の動画も公開されています。揺れのイメージと対策の必要性を視覚的に理解するのに役立つでしょう。

内閣府防災 南海トラフ巨大地震、首都直下地震の被害と対策に係る映像資料 全体版 2018年4月1日

また、専門家による高層ビルへの影響解説も参考になります。

PIVOT 公式チャンネル 【南海トラフ地震と首都直下地震】東日本大震災を超える甚大な被害 2025年3月18日

「もしかしたら」ではなく、「いつか来る」その日に向けて、今できる備えを始めていきましょう。💪

南海トラフ巨大地震による津波の危険性も気になりますよね。東京都は、巨大地震が発生した場合の津波予測として、浸水深や浸水域を具体的に公表しています。🔍 これを見ると、東京湾内の津波の波高は比較的限定的で、例えば江東区では最大2.48m程度と想定されています。

他の湾でも最大2m前後とされており、大きな被害は予想されていません。ホッとしますね！😊

しかし、一方で警戒が必要なのは、伊豆諸島などの「島しょ部」です。ここでは、最大28m（新島村）、次いで24m（神津島村）という、想像を絶するような巨大津波が想定されています。

これはもう「波」というより「水の壁」と言えるレベル。島しょ部の皆さんはもちろん、観光などで訪れる際にも、津波からの避難経路や避難場所を必ず確認してくださいね。

「津波ハザードマップ」は、あなたの住む地域や勤務地のリスクを知るための重要なツールです。品川区のように、東京都の被害想定で浸水が想定されていない地域もありますが、これはあくまで現時点での想定です。

沿岸部や区部東部の低地帯にお住まいの方は、日頃からハザードマップを確認し、万が一の事態に備えておくことが何よりも大切です。🏃‍♀️💨 早めの避難が命を守る鍵となることを忘れないでくださいね。

揺れや津波だけでなく、もう一つ見落としがちなのが「液状化」のリスクです。ドロドロの地盤沈下や建物の傾きは、日常生活に大きな影響を及ぼします。東京都は、この液状化の可能性を示す「東京の液状化予測図」を公開しており、2024年3月23日には最新の令和5年度改訂版もリリースされました。💡

あなたの地域がどうなのか、気になりますよね！

予測図を見ると、特に東京湾沿岸部や河川周辺、そして埋立地のような「低地や緩い砂地」で液状化・地盤沈下の恐れがあることがわかります。例えば、江東区では東日本大震災（区内最大震度5強）の際にも液状化被害が発生しており、区内の大半で液状化の可能性が高いとされています。

まさに「対岸の火事」ではない、身近なリスクなのです。🏠

液状化は、見た目には分かりにくい地盤の特性によって起こるため、まずは住んでいる場所や職場の液状化リスクを把握することが重要です。東京都の公式サイトや「重ねるハザードマップ」などで、ぜひ最新の液状化予測図を確認してみてください。

自分の足元の安全を知ることが、万全な防災対策の第一歩になりますよ。🚶‍♀️

南海トラフ巨大地震は、いつ起こるか分かりません。だからこそ、日頃からの「備え」が何よりも大切になってきます。東京都も、私たち都民の安全を守るために、さまざまな対策を進めています。

例えば、津波対策としては、河川施設や海岸保全施設の耐震化などの「ハード対策」はもちろん、防災意識の啓発や避難誘導体制の構築といった「ソフト対策」も総合的に強化しているんです。

都の公式情報で、具体的な取り組みを確認できますよ。

最も重要なのは、私たち一人ひとりの「自助」と、地域での「共助」の精神に基づいた心構えと取り組みです。内閣府防災も、日頃からの防災教育や訓練、そして備蓄の重要性を強く訴えています。

あなたはもしもの時に備えて、水や食料、簡易トイレなどの備蓄はできていますか？ 家具の固定や避難場所の確認も、今すぐできる大切な行動です。

特に活用してほしいのが、東京都公式の「東京都防災アプリ」です。このアプリには、災害時に役立つ機能が満載！ オフラインでも使えるマップ機能や、リアルタイムの停電・断水情報、さらには帰宅困難者支援モードまで備わっています。

万が一の時も、スマホが使えれば大きな助けになりますね。ぜひ、今のうちにダウンロードして使い方をマスターしておきましょう。📱

東京都防災アプリ

https://apps.apple.com/jp/app/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1290558619

また、企業や自治体の皆さんも、防災対策は喫緊の課題です。南海トラフ巨大地震発生時には、東京都内で約6万戸の停電、約9.4万人の断水が想定されています。企業はBCP（事業継続計画）の策定や従業員の安否確認体制の構築、帰宅困難者対策など、自社のリスクに応じた具体的な対策が求められます。

自治体も、内閣府が取りまとめた南海トラフ地震臨時情報に関する改善策（情報発信強化など）を踏まえ、住民への適切な情報提供と避難誘導を徹底していく必要があります。

2024年8月には、南海トラフ地震臨時情報が初めて発表されました。その際の東京都の災害対策本部会議の様子を伝える動画を見ると、行政の動きがよく分かります。

東京都 東京デイリーニュース 南海トラフ地震臨時情報に係る東京都災害対策本部会議 令和6年8月9日

私たち一人ひとりの小さな備えが、大きな安心につながります。今日からできることを、始めてみませんか？💪

南海トラフ巨大地震は、日本に住む私たちにとって、決して他人事ではありません。東京は直接的な揺れの被害は限定的とされていますが、高層ビルでの長周期地震動、そして島しょ部や湾岸地域での津波や液状化のリスクは、決して軽視できません。

さらに、大規模停電や断水、そして帰宅困難者の発生といったライフラインの寸断や都市機能への影響も、私たちの生活に深く関わってきます。

しかし、不安ばかり抱える必要はありません！ 東京都や内閣府は、私たち一人ひとりが備えられるように、最新のハザードマップや便利な防災アプリ、そして具体的な防災訓練など、さまざまな情報とツールを提供してくれています。

大切なのは、正確な情報を知り、そして「自分ごと」として捉え、日頃から具体的な行動に移すこと。あなたの住む場所、働く場所のハザードマップを確認しましたか？ 家族との集合場所や連絡方法、そしていざという時のための備蓄は万全ですか？

いつ起こるか分からない災害に対し、「備え」こそが未来を守る最大の「対策」です。今日からできる小さな一歩が、きっとあなた自身と大切な人々の命と暮らしを守る大きな力になります。

行政の最新情報を活用し、自助・共助の精神で、積極的に防災行動を続けていきましょう。私たちは、必ずこの困難を乗り越えることができます。✨